43岁的刘女士坐在首都医科大学附属北京中医医院ICU的病床上和亲人交谈，一点也看不出6天前曾发生过猝死的痕迹。

当时刘女士在运动中突然感觉劳累和不适，想歇歇，但随即晕倒在地，面色青紫，呼吸停止，10分钟后由家人送至北京中医医院急诊科。患者意识丧失，呼吸心跳停止。医护人员迅速给予开放气道、气管插管和胸外按压等复苏抢救治疗。5分钟后恢复心跳，随后也恢复自主呼吸。

北京中医医院急诊科主任姚卫海：呼吸心跳停止4～6分钟后，可以引发脑细胞发生不可逆的损害。急诊科发挥中西医结合急诊抢救特色，给予输入活血化淤、醒神开窍的中药静脉制剂，并鼻饲安宫牛黄丸等治疗。

猝死指看来健康、病情稳定或正在改善的病人,突然发生的非暴力性、未能预料的瞬间自然死亡。发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。预防猝死要做好以下8点：

1.定期体检：无论心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应定期进行体检。

2.戒烟：吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍。

3.平衡膳食：多食富含植物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。

4.控制体重，防止肥胖。

5.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，老年人情绪激动很容易诱发心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等意外。

6.生活规律、起居有常：按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，保持大便通畅。

7.适量运动、避免过度：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。

8.谨防感冒，天冷要注意保暖，以免着凉。